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今日立冬

发布日期：2020-11-07 浏览次数：1287 来源：本站

“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬”

立冬，农历二十四节气中的第十九个节气，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲。

此时节：

①防寒保暖，腹、足、背、腰、关节等部位需格外注意；

②冬季饮食，应避寒就温，营养上以增加热能为主，宜食鸡鸭鱼肉蛋；

③冬季锻炼，不宜剧烈运动，晨练时间宜迟不宜早；

④秋冬交替，需预防感冒和心脑血管疾病，宜泡脚。